Sie können problemlos fast das ganze Jahr über im offenen Wasser schwimmen - Sie müssen nur auf drei Dinge achten: die Wassertemperatur, die richtige Ausrüstung und Ihre Sicherheit. Springen Sie ohne diese Vorsichtsmaßnahmen ins Wasser, wird selbst ein Sommerbad schnell zu einer kalten Angelegenheit. Bei Watery haben wir alles hier zusammengestellt, damit Sie sicher schwimmen können, egal ob es ein milder Augustmorgen oder kaltes Januarwasser ist.
Beginnen Sie mit der wichtigsten Zahl: der Wassertemperatur. Sie bestimmt, wie dick Ihr Neoprenanzug sein sollte, was Sie sonst noch tragen sollten und wie lange Sie im Wasser bleiben können. Verwenden Sie diese Tabelle als schnelle Referenz:
Möchten Sie die aktuelle Wassertemperatur sehen, finden Sie diese in unserer Live-Übersicht der Wassertemperaturen - Wir aktualisieren sie täglich, damit Sie genau wissen, was Sie erwartet, bevor Sie ins Wasser springen. 🌊
Wann ist das Wasser warm genug zum Schwimmen?
Es ist ein bisschen eine Frage der Einstellung und Erfahrung, aber es gibt einige allgemeine Richtlinien, die Sie befolgen können.
Unter 5 Grad
Wenn das Wasser unter 5 Grad liegt, ist es einfach zu kalt. Selbst mit einem Neoprenanzug können Sie es nicht aushalten, und es wird eine äußerst unangenehme Erfahrung, wenn Sie es versuchen. Das kalte Wasser schmerzt auf der Haut, und Sie können sich einfach nicht warm genug halten, um wirklich schwimmen zu können.
Es ist ausschließlich für erfahrene Kaltwasserschwimmer geeignet, und selbst diese bleiben nur wenige Minuten am Stück im Wasser. Springen Sie niemals kopfüber hinein, gehen Sie langsam ins Wasser und bleiben Sie in der Nähe des Ufers.
6-10 Grad
Es ist immer noch sehr kalt, und es wird unangenehm für die Haut sein, die nicht vom Neoprenanzug bedeckt ist. Sie können jedoch schwimmen, solange Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen - ruhiges Atmen, kurze Zeit und ein Schwimmpartner - können Sie typischerweise ca. 30-45 Minuten im Wasser bleiben, aber oft viel weniger, wenn Sie schnell frieren.
Ein Neoprenanzug macht hier einen großen Unterschied und verlängert die Zeit, die Sie im Wasser bleiben können, erheblich.
Wenn Sie regelmäßig bei dieser Temperatur schwimmen möchten, ist ein guter Neoprenanzug Gold wert. Sehen Sie sich hier unsere Auswahl an Neoprenanzügen an.
11-15 Grad
Das Wasser nähert sich Temperaturen, die zum Schwimmen geeignet sind. Es kann immer noch schmerzhaft für Hände und Gesicht sein, besonders am Anfang, und Sie sollten nicht mehrere Stunden im Wasser verbringen. Sie können jedoch etwa eine Stunde oder etwas länger aushalten.
Wenn Sie sich gut vorbereiten und Neoprensocken und eine Haube neben Ihrem Anzug mitbringen, können Sie eine gute Zeit im Wasser haben. Es wird sich jedoch weiterhin kalt anfühlen, aber es ist nicht so unangenehm wie bei den niedrigeren Temperaturen.
16-19 Grad
Jetzt ist es kein großes Problem mehr, ins Meer zu springen und loszuschwimmen. Der Körper muss sich immer noch daran gewöhnen, aber sobald Sie in Bewegung sind, können Sie mehrere Stunden weiterschwimmen, wenn die Sonne scheint.
Das Wasser ist jetzt eher frisch als wirklich kalt, solange Sie Ihren Neoprenanzug tragen. Es kann jedoch immer noch einige Zeit dauern, bis Sie sich wieder aufwärmen, wenn Sie aus dem Wasser kommen. Wenn Sie kälteempfindlich sind, ist es eine gute Idee, Neoprensocken oder Badeschuhe zu tragen.
20 Grad und darüber
Hier ist es, wie gesagt, für die meisten unnötig, einen Neoprenanzug zu tragen. Sie sollten natürlich das tun, was Ihnen am besten passt. Wenn Sie dazu neigen, zu frieren, können Sie mit dem Anzug beginnen und ihn ausziehen, wenn es zu warm wird.
Wie lange können Sie im kalten Wasser bleiben?
Je kälter das Wasser ist, desto kürzer können Sie darin bleiben. Das ist die Hauptregel, und sie gilt für die gesamte Skala. Aber es gibt keine Zahl, die für alle passt, denn wie lange SIE im Wasser bleiben können, hängt von Ihrer Kondition, Ihrer Erfahrung mit kaltem Wasser, Ihrem isolierenden Fettgewebe und davon ab, ob Sie in einem Neoprenanzug oder nur in Badebekleidung schwimmen. Zwei Personen im selben Wasser können sehr unterschiedliche Grenzen haben.
Wenn Sie Anfänger sind, beginnen Sie kurz und bauen Sie die Zeit allmählich auf. Ein paar Minuten am Anfang sind ausreichend, und Ihr Körper gewöhnt sich über Wochen und Monate allmählich an die Kälte. Überfordern Sie sich nicht und konkurrieren Sie nicht mit denen, die es seit Jahren tun. Konkrete Zeitrahmen für jede Temperaturzone finden Sie im obigen Abschnitt und in der hero-Tabelle oben.
Temperatur und Bekleidung im Wasser
Sie wählen Ihren Neoprenanzug basierend auf der Wassertemperatur - die Dicke des Neoprens (gemessen in mm) bestimmt, wie warm er Sie hält. Je kälter das Wasser, desto dicker das Neopren. Hier sind unsere Faustregeln für jede Zone, damit Sie von Anfang an die richtige Wahl treffen.
Über 20 Grad
In wirklich warmem Wasser benötigen Sie selten einen dicken Anzug. Hier kommen Sie mit einem normalen Badeanzug / Badebekleidung oder einem dünnen 2 mm Shorty-Neoprenanzug aus, der hauptsächlich vor Sonne, Wind und Kratzern schützt. Es geht um Komfort, nicht um Wärme.
16-20 Grad
Der klassische Sommer- und Frühlingsanzug. Ein 3/2 mm Neoprenanzug bedeutet 3 mm über dem Körper und 2 mm an Armen und Beinen, sodass Sie warm bleiben, ohne Beweglichkeit zu verlieren. Er passt perfekt in die meisten Badesaisonen.
11-15 Grad
Wenn das Wasser in den unteren zweistelligen Bereich fällt, müssen Sie die Dicke des Neoprenanzugs erhöhen. Ein 4/3 mm Neoprenanzug bietet deutlich mehr Isolierung und ist eine gute Wahl für das frühe Frühjahr und den späten Herbst, wenn das Wasser noch beißt.
6-10 Grad
Hier wird es wirklich kalt. Ein 5/4 mm Neoprenanzug ist das Minimum, und wir empfehlen, ihn mit einer Haube, Handschuhen und Socken zu ergänzen, damit Sie keine Wärme über Kopf, Hände und Füße verlieren. Das sind nämlich die Bereiche, an denen die Wärme zuerst verloren geht.
Unter 5 Grad
Im winterkalten Wasser befinden Sie sich in der Extremzone. Hier benötigen Sie einen 6 mm vollständigen Winter-Neoprenanzug - oder einen Trockentauchanzug, wenn Sie darunter völlig trocken bleiben möchten. Auf diesem Niveau ist die Ausrüstung nicht nur zur Zierde: Sie ist das, was Sie sicher hält.
Wir empfehlen nicht, bei diesen Temperaturen zu schwimmen, ohne dass Sie 100% sicher sind + schwimmen Sie niemals ohne Begleitboot.
Passform und Qualität sind genauso wichtig wie mm
Ein Neoprenanzug funktioniert nur, wenn er eng anliegt. Das Neopren muss am Körper anliegen, ohne zu drücken, damit nicht ständig kaltes Wasser hinein- und herausströmt - es ist der dünne Wasserfilm, den der Körper erwärmt, der Sie isoliert. Sitzt der Anzug zu locker, verlieren Sie Wärme; sitzt er zu eng, können Sie kaum atmen.
Achten Sie auf Arme und Beine: Wenn Sie volle Abdeckung und maximale Wärme wünschen, wählen Sie lange Arme und Beine, während ein Shorty mit kurzen Beinen mehr Freiheit in warmem Wasser bietet.
Und ein guter Rat: Halten Sie sich von den allerbilligsten, zweifelhaften Anzügen fern. Schlechtes Neopren isoliert schlechter, nutzt sich schnell ab und lässt kaltes Wasser eindringen - und in kaltem Wasser geht es nicht nur um Komfort, sondern um Sicherheit und Wärme.
So wählen wir die Dicke bei Watery
Bei Watery beginnen wir immer mit einer Frage: Wie kalt ist das Wasser und wie lange werden Sie darin bleiben? Von dort aus passen wir Dicke, Passform und Typ an, damit Sie weder frieren noch für mehr Anzug bezahlen, als Sie benötigen. Wenn Sie unsicher sind, schreiben Sie uns - wir helfen Ihnen gerne, den richtigen zu finden.
SICHERE DIR EINEN RABATTCODE ÜBER 10 %
Der Rabattcode kann von allen Neukunden für alle Produkte auf der Website eingelöst werden, einschließlich der hier im Artikel empfohlenen Produkte.
Worauf wartest du noch? Hol das Beste aus deiner Zeit im und auf dem Wasser heraus!
Welche Ausrüstung benötigen Sie sonst noch?
Wie wir im letzten Abschnitt erwähnt haben, kommt hier die zusätzliche Ausrüstung ins Spiel. Wenn das Wasser kalt wird, verlieren insbesondere Kopf, Hände und Füße schnell Wärme - also sollten Sie hier ansetzen. Der Neoprenanzug bedeckt den Körper, aber die Extremitäten benötigen ihren eigenen Schutz.
Eine Neoprenhaube ist das wichtigste Zubehör in kaltem Wasser, da Sie viel Wärme über den Kopf verlieren. Sie hält auch die Wärme, wenn Sie den Kopf untertauchen. Neoprenhandschuhe schützen Ihre Finger, die sonst innerhalb weniger Minuten steif und gefühllos werden. Und Neoprensocken tun dasselbe für die Füße, die der erste Bereich sind, an dem Sie wirklich zu frieren beginnen.
Eine dünne Rashguard-Schicht erleichtert auch das An- und Ausziehen des Anzugs und kann vorteilhaft verwendet werden.
Und dann gibt es noch die Schwimmbrille - die sollten Sie unabhängig von der Temperatur tragen. Sie schützt die Augen vor Salz und Chlor und bietet Ihnen klare Sicht, damit Sie die Richtung halten und sehen können, wohin Sie schwimmen.
Was ist Hypothermie und wie vermeiden Sie sie?
Hypothermie tritt auf, wenn Ihre Körpertemperatur unter 35 Grad fällt. Es ist gefährlich und potenziell lebensbedrohlich, und das Tückische daran ist, dass es sich oft langsam und schleichend entwickelt, während Sie im Wasser sind. Sie bemerken möglicherweise nicht, wie weit die Unterkühlung fortgeschritten ist, bevor sie ernst wird.
Wie wir bereits erwähnt haben, beginnt der Körper deutliche Signale zu senden, wenn er zu stark abkühlt.
Hypothermie beeinflusst den Körper wie folgt:
- Der Stoffwechsel wird langsamer
- Sie verbrauchen weniger Sauerstoff und produzieren weniger Kohlendioxid
- Sie hören auf zu zittern, obwohl Sie immer noch stark frieren
- Das Herz arbeitet immer weniger
- Der Puls sinkt
- Das Blut fließt langsamer durch den Körper, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht
- Schließlich hören Sie auf zu atmen
Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie sofort aus dem Wasser gehen. Erwärmen Sie dann den Körper allmählich mit trockener Kleidung und Schutz.
Sie sollten die Haut nicht kräftig reiben, und Sie sollten den Körper nicht mit plötzlicher, starker Wärme erwärmen - beides kann das Kreislaufsystem belasten. Verwenden Sie niemals Alkohol, um sich aufzuwärmen; es fühlt sich warm an, kühlt den Körper aber tatsächlich weiter ab.
Unsere besten Tipps zur Vermeidung von Unterkühlung
- Bleiben Sie nicht zu lange im Wasser. Halten Sie sich an die oben genannten Zeiten und kommen Sie heraus, bevor Sie zu stark frieren.
- Kleiden Sie sich richtig. Ein Neoprenanzug und das richtige Zubehör - wie oben beschrieben - machen einen großen Unterschied, wie lange der Körper warm bleiben kann.
- Schwimmen Sie niemals allein in kaltem Wasser. Mit einem Partner ist immer jemand da, der die Symptome bemerkt und Ihnen rechtzeitig hilft.
Der letzte Punkt - niemals allein - führt uns zu den umfassenderen Sicherheitsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie ins Wasser gehen.
So schützen Sie sich vor Unfällen im offenen Wasser
Die wichtigste Regel ist einfach: Schwimmen Sie niemals allein. Mit einem Partner können Sie sich gegenseitig im Auge behalten, Probleme rechtzeitig erkennen und helfen, wenn etwas schiefgeht. Sollte einer von Ihnen Krämpfe bekommen, verwirrt sein oder die Orientierung verlieren, ist immer jemand da, der eingreifen kann.
Ebenso wichtig: Kennen Sie Ihre Grenzen. Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie nicht "noch einen Zug", wenn die Arme schwer werden oder Sie sich kalt fühlen. Es ist besser, zu früh als zu spät umzukehren, besonders wenn Sie weit vom Ufer entfernt sind.
Und denken Sie daran, im Wasser sichtbar zu sein, damit sowohl Boote als auch andere Schwimmer Sie sehen können. Eine Schwimmboje leuchtet z.B. auf der Oberfläche und macht Ihre Position deutlich.
Eine Seetasche ist eine sehr gute Alternative, wenn Sie Schlüssel, Telefon und trockene Kleidung einpacken und auf Ihrer Schwimmtour mitnehmen möchten.
Und dann das ganz Grundlegende: Überprüfen Sie die Bedingungen, bevor Sie ins Wasser gehen. Achten Sie auf Wind, Strömung und Wetter und lassen Sie den Ausflug ausfallen, wenn es unsicher aussieht.
